血管|养血管，常吃四物，坚持四事，给血管“洗洗澡”，健康活到老高薪|四物|洗洗澡|常吃|到老|洋葱|血管

随着年纪的不断增加，许多中老年人似乎越来越普遍的出现血管硬化的现象。
血管本来是柔软且富有弹性的，可是随着日积月累的堆积代谢废物，粘连在血管壁上，堵塞血管，使血管逐渐硬化，若是不及时控制，让身体的血液循环越来越不顺畅、器官得不到足够的养分滋养，可能会对身体健康有着不小的影响。所以在平时就应该少吃些高油脂、辛辣刺激食物，加重身体代谢负担，应该多吃些帮助清理、保护血管的食物。

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1、苹果
有一句话说“一天一苹果，医生远离我”，连小孩都知道，不错，苹果有着丰富的营养成分，且很容易被人们吸收，苹果中富含叶酸和膳食纤维，是很好的抗氧化剂，有利于心脏的正常运转，加速残留在心血管中的胆固醇排出，改善心血管健康。且苹果中的果胶，还可能吸收多余胆固醇，保持肠道健康。

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2、柚子
在中秋节的时候，家里在赏月的时候，不仅是吃月饼，我们还经常会搭配柚子来帮助自己解腻。柚子高钾低钠，还是一种非常适合高血压病人吃的一种水果。由于柚子含有生理活性物质皮甙，可能降低血液粘稠度，预防血栓的形成，故对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。

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3、海带
海带是一种常见的海产品，不只是含有人们常知的碘元素，还含有丰富的海带脚趾、岩藻多糖等物质，可能帮助身体排便，清除血管壁上的多余胆固醇，促进肠胃蠕动，促进消化，抑制动脉硬化。

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4、洋葱
洋葱有着一种特殊的芳香，且在切洋葱的时候，不少人会被“辣”得直流眼泪，所以有一部分人很少吃洋葱。可是洋葱确实是个营养价值很高的食物。洋葱是一种碱性食物，可能帮助舒张血管，降低血液粘稠度，减少血管压力。且洋葱中的化合物还可能阻止血小板凝结，加速溶解血液凝块，软化血管。

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【 血管|养血管，常吃四物，坚持四事，给血管“洗洗澡”，健康活到老】1、保持好心情
长期保持精神紧张的状态时，可能会加速血管的收缩，使血管老化的更快，因此我们应该适当释放压力，保持好心态，让血管更年轻！

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2、坚持运动
当身体在运动状态时，会消耗身体的脂肪转化为能量，促进身体的新陈代谢，减少血管垃圾的沉积，减少出现供血不足的情况。
3、戒烟
吸烟是伤害血管健康的罪魁祸首之一，烟雾中的化学物质可能会沉积在血管中，损伤血管壁，让血管一天天更脆弱，因此喜欢抽烟的人更是应该趁早戒烟，趁早保护血管健康！

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4、清淡饮食
现代人工作压力大，节奏快，自己动手做饭的似乎越来越少，叫外卖也越来越普遍。但是外卖中，大部分都是高盐、高油分制作出来的食物，容易使过量的脂肪堆积在血管中，因此若是想要血管不堵不硬，还是勤劳一点，多吃自己做出来的放心食物吧！
血管老，人易老。人体就像一棵大树，血管如同根系，保持血管年轻，人体才会更加的永葆活力。常吃4种食物，给血管洗个澡，健康活到老！