细嚼慢咽|长寿的人有3大“共性”，45岁后若还能符合，或许最少活到90岁少吃|吃得过饱|油盐|肠胃|符合

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1、坚持喝茶
我们都知道，茶是中华民族的一个传统文化，而且现在很多人有喝茶的习惯，如果在日常生活中能够多喝茶的话，对于我们的身体是有利的。因为茶叶中含有茶多酚，能够能够有效的清热排毒，利尿，对我们的心血管是有很大帮助的。所以说，坚持喝茶的人是有长寿潜质的，尤其是到了45岁之后，这时候免疫力和抵抗力都处于一种低下的状态，如果能够坚持喝茶的话，就能够抵抗多种疾病的产生。

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2、大小便通畅
现在随着人们在饮食上的不注意很多人都有便秘的症状，当我们的肠胃蠕动速度变慢，消化功能减弱，从而引起肠胃蠕动不足，就会引起便秘的产生。如果在45岁之后，你还能够大小便比较顺畅，而且每天一次大便非常正常的话，那说明你的消化系统非常的强。我们在平时生活中也需要注意饮食清淡，少吃一些油腻重口味的食物，而且一定要控制好油盐的摄入量，这主要是由于如果人体摄入过多的油盐，那么就会对心血管肾脏，带来严重的负担，而摄入的油过多，就会使人体的血脂升高，血管堵塞，从而形成血栓，严重危害了人体的健康。

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3、细嚼慢咽
如果我们想让自己的身体越来越好的话，在吃饭的时候不要狼吞虎咽，一定要细嚼慢咽，吃饭要吃个八分饱，不要吃得过饱。如果吃饭吃得过饱的话，就容易引发肠胃性疾病，而且营养物质也得不到有力的吸收，就会出现营养不良的情况。如果你吃饭太多，那么肠胃就会加重负担，所以吃饭吃个八分饱就可以了，而且吃饭的时候要细嚼慢咽，要不然肠胃道蠕动速度就会变得越来越慢。而且有一些食物是不好消化的，那么就会影响我们整个机体的营养获取，从而影响其他器官的生命活动。一定要坚持吃早餐，而且一定要吃好，晚上尽量少吃一些，这样对人体才是最有好处的。

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