冬季，胃部“忌讳”4件事，尤其是老年人，若能避免，胃很舒服胃是人体消化器官

胃是人体消化器官，具有储存功能，进食后，胃会逐渐增大，将吞咽的食物进行存储。此外，胃部通过分泌胃液、蠕动等，帮助人体消化食物，有助于营养的吸收。
而随着人体的衰老，胃部分泌功能、蠕动功能减弱，对食物的消化功能减弱，就容易出现消化不良，以及营养不良的现象。
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老年人出现以下情况时，要注意胃部的保养：
比如：胃痛、胃胀、饭后反酸、无故经常打嗝等等，都是胃部不适的重要“信号” 。
【冬季，胃部“忌讳”4件事，尤其是老年人，若能避免，胃很舒服】若饭后有胃部疼痛现象，建议及时去就医，了解情况之后再定夺。
吃得也不多，却出现腹胀现象，需警惕，建议去检查一下为好。
如果是饭后泛酸、无故打嗝，且不是偶然发生而是经常出现，建议也是去检查一下为好。
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冬季，老年人应“忌好”4件事，胃很舒服
一、吃过多的重口味食物
如：油炸食品、红烧肉、麻辣火锅以及过于辛辣、油腻、过咸、过甜的食物。进食过多不容易消化吸收，会加重胃部的负担。
冬天寒冷，吃些高热量的食物（肉类）可提高人体御寒能力，所以很多人都有冬补的习惯，所以一定要多注意些。
一方面需要控制脂肪的摄入，同时还要尽量避免煎炒炸、烧烤等烹饪方式。多选用清蒸，水煮、白灼等比较清淡的烹饪方式。
此外，老年人每天应进食不少于300克的新鲜蔬菜， 300克新鲜水果，才能满足人体对膳食纤维的需求。一来可以促进胃肠蠕动，提高人体的消化吸收功能；同时，还可以吸收肠道中多余的脂肪，胆固醇以及其他有害物质，并带出体外，从而改善胃肠功能。
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二、吃饱就睡
冬天比较寒冷，老年人行动不方便，大多数时间都是居家不出，运动（或活动）量大大减少。
而老年人胃部的蠕动功能下降，不利于食物的消化，因此需要通过适当的运动锻炼来促进胃肠的蠕动，改善胃肠功能。
一般而言，餐后（尤其是晚餐）先需要静坐30分钟，之后可以适当的运动锻炼，比如散步，慢跑或者是跳广场舞等。
最忌讳的就是吃饱不动，或者是吃饱就睡等不良习惯。
建议老年人的晚餐要吃早些，一般距离睡眠时间不宜少于2小时，以便于更好的安排运动来改善胃肠功能。
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三、受寒
胃喜温怕寒，所以寒冷的冬季，也是胃病高发。
有些人腹部稍一受寒，或者饮食生冷的食物过多，就容易发生呕吐、拉稀、胃痛或胃胀的现象。因为寒冷可刺激人的神经系统，使胃部血管痉挛、收缩，胃粘膜保护力下降。
建议：1、冬季，所有的人都应该注意腹部的保暖，尤其是女性与老人。除了必要的衣物之外，准备一个热水袋来保暖也是可以的。
2、少吃生冷的食物，比如喝冷饮、包括酸奶、啤酒、喝新鲜的水果或果汁，对于老年人在冬季都是不宜的，需要稍微温热之后再吃为好。
3、喝水也要以40——60度的温水为宜，不要喝生水或冷开水。
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三、暴饮暴食
饮食过快，食物没有经过充分的咀嚼就下咽，也会加重胃部的负担。饮食过饱，胃部负担过重，不利于胃部的蠕动，营养的消化吸收也会因此而受到影响。