3个“伤腰”动作，你可能天天在做，及时改正，早日解救你的腰腰痛已经成为目前很普遍的一种现象

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腰痛已经成为目前很普遍的一种现象，部分中老年人和年轻人均存在不同程度的腰痛，日常刻意的保护腰部十分重要，生活中很多动作在无意中伤害腰部大家需要注意，尤其是以下三个比较典型的你可能天天在做。
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第一个弯腰抬重物时发力点不正确，抬重物时会不自觉的先弯腰再去拿物品这样重力便落在了腰上，长期下去很损伤腰部，建议大家今后提重物时尽量依靠手臂和腿部发力，减少对腰部以及其他部位的伤害。
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第二个久坐，久坐容易增加腰椎的承重能力，出现肌肉疲劳劳损等现象，甚至导致腰椎间盘突出等，还会减缓血液循环的速度，出现大脑供血不足精神欠佳的情况。久坐群体记得定时站起来活动一下身体，揉揉腰部放松腰部肌肉。
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第三个“葛优瘫” ，相信是很多人目前正在做的一个姿势，可由太累了一天后回家便瘫在沙发上。这个姿势虽然可以给身体带来暂时的舒适感，但长期下去脊柱很受累会加重腰部酸痛，很容易出现腰肌劳损，腰椎间盘突出等腰部病症，也容易使脊柱变形。
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【3个“伤腰”动作，你可能天天在做，及时改正，早日解救你的腰】以上三个动作均是常见的伤腰动作，建议大家平时尽量少做，即使避免不了要注意多拉伸一下身体，平时要增加我们腰腹部的力量训练预防腰部受伤。
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