失温离我们多近？急诊科医生：曾遇冬季醉卧街头者，因重度失温去世

封面新闻采访人员宁芝
5月22日，甘肃一山地马拉松赛遭遇极端天气，局地出现冰雹、冻雨、大风灾害性天气，气温骤降，造成部分人员伤亡。截至发稿时， 21名参赛人员被找到时已失去生命体征，而造成此次事故的主要原因，就是失温。
失温是什么？离我们有多近？如何预防？封面新闻采访人员专访了核工业四一六医院急诊科主治医师廖中华。

【失温离我们多近？急诊科医生：曾遇冬季醉卧街头者，因重度失温去世】
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失温是什么？
控制不住发抖时，小心为轻度失温
廖中华告诉采访人员，失温症又称低温症、低体温症。当人体核心体温低于35℃时，就可能出现。 “温度过低时，身体中的生物酶会失效，导致人体的化学反应难以进行，进而抑制人体机能。当人体热量流失大于热量补给，会造成人体核心区温度降低，并产生一系列寒颤、迷茫、心肺功能衰竭等症状，甚至最终造成死亡。 ”这里所谓的人体核心区主要是指大脑和躯干内的心、肺等维持生命的主要器官，这一概念是相对于人体四肢和表层皮肤而言的。
一般情况下，失温分为三个阶段：
轻度失温，核心温度在35～37℃ 。表现为：不能控制的发抖，双手麻木，无法完成复杂动作，但能够走路及说话。皮肤上有“鸡皮疙瘩” ，排尿增多，会感觉疲劳和腹痛。
中度失温，核心温度在32～35℃ 。表现为：颤抖更猛烈，肌肉不协调更明显，说话含糊、行动迟缓、困难，动作慢且看上去费劲，脚下开始磕磕绊绊，开始迷糊，面色苍白，唇、耳、手指和脚趾可能变蓝。
重度失温，核心温度在32℃以下。这是个致命温度！表现为：说话困难，思维迟钝，记忆开始出现问题，明显的活动能力衰退，不能够使用双手，走路经常绊倒，情绪沮丧，低落。外露的皮肤变蓝、涨大，肌肉协调能力几乎完全丧失，行走几乎不可能，语无伦次、行动毫无理性，脉搏和呼吸显著减慢，主要器官停止工作。类似于“冬眠状态” 。
廖中华表示，运动过程中，会消耗大量能量，人体产热能力大大下降。如果遇到失温，体温的下降会非常快，出现重度失温的可能性会更大。
如何预防失温？
干燥、保暖、补充体能
廖中华医生表示，预防失温要注意以下四点：
第一，保持身体干燥，减少由于衣物潮湿带来的热量流失。要选择快干排汗的内衣，切忌棉质内衣。棉织品很吸汗，不容易导出从而引起失温。