失温离我们多近？急诊科医生：曾遇冬季醉卧街头者，因重度失温去世( 二 )

第二，注意衣物的增减。在高寒地区徒步出发前将保暖衣物放在随身携带的包里，出发时穿着快干T恤或加一件透气好的外套。每到一个休息点就立马取出保暖衣物穿上，避免着凉和失温。
第三，注意保暖防护。如果遇上寒冷天气出行，应做好相应的防风防护措施，不要暴露在寒风中。保暖的帽子、手套、围脖、防风衣、厚袜子、防风面罩等都是大风寒冷天气出行的必备物品。
第四，及时补充体能。不要让自己体能透支，防止脱水，避免过度出汗和疲劳。备好食物和热饮，随时补充身体热量。
不幸失温怎么办？
如果失温后还能行动，说明为轻度状态，应立即寻找避风处，休息、换掉湿衣服，进食碳水化合物。可以喝含糖的温水。不要剧烈活动，防止四肢冰冷血液回流。也不要大口、快速喝热水。这些会剧烈扩张血管，导致低血压，进一步降低核心体温，造成复温休克。如果已经失去自我行动能力，意味着严重失温。用布包住热源（热水袋、暖手宝等），放在其腋窝、腹股沟、脖子等部位，进行回温，再用隔热层包裹起来。出现失温后，应尽快呼救，尽快送医。
“在我们成都市区极寒天气少，重度失温少见。但是，近年我们还是遇到过，患者冬季醉卧街头，第二天清晨被路人发现时已经是重度失温，最终没能抢救过来。 ”廖中华说。