冬季|冬季养生常吃3种食物，美容养颜、延缓衰老，好处多多食物|冬季养生|好处多多|常吃|美容养颜

大家好，我是妇科陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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杨桃
杨桃中的纤维素和果酸发生作用，对于便秘和消化还是有一定效果的。可补充身体营养，增强身体的抗病能力。杨桃能有效减少人体对脂肪的吸收，因此有降低血脂血压的作用，对高血压等心血管疾病有预防作用。还含有大量果酸，能够有效抑制皮肤中黑色素的沉淀，去除或淡化色斑，让肌肤锁住水分，能补水养颜，防止肌肤衰老。

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小米
【 冬季|冬季养生常吃3种食物，美容养颜、延缓衰老，好处多多】小米的营养价值是很高的，因为它能够帮助我们补身体，特别是如果你肠胃不好的话，其实是可以多吃点小米粥的，它的滋补效果特别的好，它还能够帮助我们调理肠胃，同时它也能够帮助我们消除皱纹，帮助我们美容祛皱，延缓衰老。而且小米热量是很低的，还能够帮助我们排毒抗衰，减肥瘦身，所以说爱美的女性朋友们适合常吃。

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榛子
榛子营养丰富，果仁中出除含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E含量也很丰富；榛子中人体所需的8种氨基酸样样俱全，有利于维持正常视力和神经系统的健康，促进消化系统功能，能增进食欲，提高记忆，美容润肤，排毒抗衰，营养又瘦身。