养生孰为本，元气不可亏。寿命的缩短和思想的虚耗成正比。养心莫善寡欲，至乐无如读书。所食欲少，心愈开，年愈益;所食欲多，心愈塞，年愈损。大家好我是孕育张医师，一起分享健康知识。
小米入脾、胃、肾经，有健脾和胃的作用。随着我们年龄的不断增长，体内的新陈代谢逐渐缓慢，体内的毒素垃圾越来越多，无法尽快的排出体外，就会影响着我们的身体健康，所以在每天喝一碗小米粥，可以加快我们身体的新陈代谢，有利于缓解便秘，让我们的肠胃越来越好，


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经常喝小米粥，还可以起到美容养颜的功效，能够减掉面部的皱纹，和脸上的色斑，小米粥里边的米油营养物质也是特别丰富的。


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营养搭配
小米+黑米，黑米有乌发养发的作用，能促进头皮血液循环，滋养发根，加快毛发生长。煮小米粥的时候加一把黑米，气血好了，皱纹没了，白发渐渐变黑发。


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大家喜欢吃吗？
【 渐渐|煮小米粥的时候加一把它，气血好了，皱纹没了，白发渐渐变黑发】（以上图片来源于网络）

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