红薯和此物一起煮，平时没事吃两口，便秘不犯，白发渐渐变黑！老年人|痛苦|通便|排便|感动|便秘|食物

爱美之心人皆有之，特别是对于女性而言，基本上每个女性都希望自己能够变得很漂亮，但是人一旦上了年纪之后，皮肤就会开始老化，于是就会出现暗黄、长斑、松弛等情况。其实对于女性而言，平时的时候也是可以通过饮食来保养皮肤的。下面就给大家介绍一种食物，它被称之为天然的破尿酸。它就是我们在平时生活中经常吃到的红薯。
常吃红薯的2个好处
一、延缓衰老
红薯是大家经常都有接触的食物，但是很多人就觉得红薯廉价，所以对人体也不会有什么帮助。如果你这么想的话，那么就大错特错了。相信大家都知道常吃苹果对皮肤很有帮助，最主要的原因就会是苹果当中有着大量的维生素C。而红薯中也有着大量的维生素C并且还是苹果的十倍以上。所以给为女性在平时生活中，不妨多吃一些红薯，这样对于改善皮肤的状态，延缓衰老是有着很好的帮助的。就相当于女性天然的胶原蛋白一样。
二、减肥通便

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红薯单重含有大量的蛋白质、淀粉等，多种营养元素。同时红薯中大量的膳食纤维能够起到饱腹、促进肠胃蠕动的作用。从而能够使得人体中的毒素和垃圾能够更好地排出体外。于是就能够起到预防便秘、减肥瘦身的效果。所以对于经常久坐的人，不妨在平时的时候适当吃些红薯。
将红薯与燕麦一同搭配效果更佳
1、降低胆固醇含量
燕麦是粗粮中的一种，不仅口感好，而且味道也是非常香的。而燕麦中含有的大量的纤维素能够促进肠胃的蠕动，使得体内的毒素和垃圾能够更好地排出体外，从而起到预防便秘的效果。并且燕麦能够分解人体内的脂肪，从而降低胆固醇的含量。如果能将燕麦和红薯搭配在一起的话，效果就会更好。
2、补钙润发

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燕麦当中也含有大量的钙元素，这无论是对于小孩还是老人都有着很好的帮助。它可以促进小孩的生长，预防老年人的骨质疏松。同时将红薯和燕麦搭配一起食用，能够促进营养物质的吸收，从而还能够起到滋润头发的效果，使得白发减少，头发更乌黑。
蛋白质身体生长过程中不可缺少的一种物质。所以适当补充蛋白质对于我们延缓衰老也有着很不错的帮助。而燕麦当中就含有着大量的蛋白质。在平时的时候将红薯和燕麦搭配一起，适当吃些。可以起到保护皮表细胞、润养肌肤的作用，从而使得肌肤更加水润有弹性。
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