患者|4种水果是脂肪肝患者“福音”，每天吃一点，帮肝脏“减肥” 肝脏|水果|福音|患者|减肥|脂肪肝|中年

肝脏是人体最大的消化腺，具有分泌胆汁，储存肝糖原以及分解毒素等重要的技能。如果肝脏储积的脂肪肝超过肝脏重量的5%，就成为脂肪肝。主要与减肥，饮酒，饮食不规律，营养不良的因素有关。脂肪肝还可能会引起其他疾病，所以平时一定要注意。尤其要注意饮食调养，有4种水果可以调养脂肪肝。
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1、葡萄：本身营养价值丰富，含有丰富的维生素和微量元素。葡萄含有的糖类，对肝脏的修复有一定的效果。每克葡萄糖，能提供人体所需要能量的70%左右。糖还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。但是葡萄的糖类含量比较高，如果摄入过量，过多进食可导致血糖、血脂升高。
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2、山楂：山楂有显著的降低血胆同醇、甘油三酯作用，并对防治动脉硬化有重要意义。山楂的降脂作用是脂质的清除，适宜脂肪肝患者经常食用。但要注意的是，生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，很难消化掉。如果胃石长时间消化不掉就会引起胃溃疡。尽量少吃生的山楂，尤其是胃肠功能弱的人更应该谨慎。
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3、猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的维生素和膳食纤维，可以降低胆固醇，分解体内的脂肪有利于脂肪肝患者的调养。还可以促进肠道蠕动，改善便秘，排泄出有害废物，增强人体的免疫力。除了这些水果对脂肪肝有很好的调养效果之外，还有一些其他的脂肪肝的调养方法。例如饮食要均衡，尽量要清淡一点，搭配要均衡。猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，大便腹泻者不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。由于猕猴桃中维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。
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4、苹果：苹果含有丰富的钾，相对含钠量低，是优质高钾食物。苹果所含的纤维素和有机酸，可促进肠胃蠕动，增加粪便体积，使其易于排出，从而减少人体对胆固醇的吸收，可使机体血胆固醇和肝脏胆固醇含量显著降低，有效预防脂肪肝。苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。多吃以上4种新鲜水果是有益肝脏健康的，但要注意的是，反季节的水果少吃，个头饱满，色泽鲜艳，味淡而不甜，一般都是反季节水果。脂肪肝患者不要迷信吃一种食物或者水果就能治好脂肪肝。脂肪肝患者除了饮食上小心注意之外，还需要在运动上下功夫。长期坚持运动，才能消耗脂肪肝，促进肝脏的修复。