维生素D|如何预防和治疗骨质疏松症 ??什么是骨质疏松症？骨质疏松症是一种

??什么是骨质疏松症？骨质疏松症是一种骨量低、骨组织微观结构损坏，导致骨脆性增加、骨折危险性增加为特征的全身性骨骼疾病，多发于老年人，特别是绝经后妇女！骨质疏松症除了可以引起疼痛外，更可怕的是轻易就引起胸腰椎，股骨近端，肱骨近端，桡骨远端骨折，一人遭殃，全家痛苦，因为骨折后除了面临巨大的经济压力，护理也是非常困难的！所以，我们需要尽早预防，防重于治！
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为什么会发生骨质疏松症呢？1.钙调节激素的分泌失调致使骨调节紊乱：甲状腺“C”细胞所分泌的降钙素（PTH）使骨代谢活跃，促进骨吸收。
2.性激素分泌减少：骨骼的维持，就像修路，一部分工人在挖掉，一部分工人在修理，如果挖掉的人多，修理的人少，那么这路就越来越破，破骨细胞和成骨细胞就像这两种工人！女性绝经后雌激素水平下降，雌激素对破骨细胞抑制作用减弱，破骨细胞数量增加、凋亡减少，且寿命延长，骨吸收比骨形成更快，造成骨量丢失。这也是为什么50岁左右后的女性骨质疏松症发生率远远高于男性的原因！
3.大部分50岁后的人，食量降低，蛋白质、钙、磷、维生素及微量元素摄入不足。材料不足，建筑只能偷工减料啦，哈哈！
4.运动减少：适当的力学刺激有利于维持骨重建，修复骨骼微损伤，避免微损伤累积和骨折。所以适当的体力劳动和运动有利于维持骨质的强壮，减少骨折的发生！
5.其实我们人类从远古进化到现在，百万年中我们的体格逐渐改变，以适应环境，改良的速度是非常缓慢的，寿命的增加也非常缓慢，大概平均40岁左右，但总体来说身体素质是跟寿命是相符的，到了现代，生活和医疗水平的提高，人的寿命突然快速增加，但我们的身体骨骼结构的进化提高却很慢，远远无法跟上寿命的增加，就像一部设计好了用40年的汽车，突然要求使用期提高到76年，那么表示后面的36年我们都在开一部过期的汽车！
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骨质疏松症有什么表现？文章插图
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我想谁都不希望自己随着年纪的增长，身材又矮又驼背吧？而且稍微一扭就有骨折的可能！年轻的时候多运动，可以增加骨量的储备，对于骨质疏松的预防有很大的作用(⊙o⊙)哦！就像丰收年的时候都留些粮食，以后碰到收成不好了，你也可以在仓库里拿粮食出来吃，而不用忍饥挨饿！
既然知道原因，那如何预防呢？1.提高骨峰值：坚持体育锻炼、摄入足量的钙、戒烟、限酒、避免过量食用碳酸饮料和浓咖啡等。就是刚才说的多存粮！不要乱消费！
2.降低骨丢失率：补充雌激素、提高钙摄入量、应用骨吸收抑制剂等。通俗的说，就是增加修路的工人，减少挖路的工人，让多余人回家休息！而雌激素就是监督员，负责调配那些破骨细胞！别让他们来太多了！
3.避免跌倒和骨折。老人腿脚不利索的需要用拐杖或者助行器辅助，晚上家里的客厅和厕所最好别关灯，在厕所墙边安装把手，让老人可以安全的活动！
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预防和治疗骨质疏松的人需要吃什么药？文章插图