借用美国心脏协会官网上一位注册营养师的话作为今天的总结：
“人类不是桶 ， 在顶部有一个洞 ， 在底部有一个洞 ， 我们把卡路里倒进去 ， 热量就出来了 。 我们是复杂的有机体 。 ”
遂谦碎碎念：别低估食物 ， 更别低估你的身体！
想要了解更多母婴、健康、减肥等前沿知识 ， 可以关注微信公众号：遂谦的营养小屋

• 食物胰岛素，糖尿病的“天敌”，经常吃一点，糖尿病悄悄退下
• 经常喝酒抽烟的人，平日常吃这8样碱性食物，肝脏一天比一天好
• 健康|常吃螺蛳粉会致癌？医生辟谣：螺蛳粉真正的危害是这些
• 养生|常吃的6种浆果，哪个最补Vc？哪个最补花青素？
• 养脾“冠军”公布了，不是小米，若娃经常吃，积食没了，还长高
• 绿色食品你知我知大家知！
• 经常吃辣，到底对身体有多大危害？
• 高血压|高血压早期，身体可能会出现3个小变化，常吃3物，或有助稳定血压
• 女性想要皮肤好，常吃3食物，淡斑养颜，细腻肌肤，抵抗衰老！
• 真正降糖的食物已经找到了，建议：45岁以后，可以经常吃一些