还认为喝粥养胃？其实这4种食物，养胃效果并不靠谱俗话说：“吃好睡好身体才能更好”但是

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【还认为喝粥养胃？其实这4种食物，养胃效果并不靠谱】俗话说：“吃好睡好身体才能更好” 但是随着快节奏的生活方式、不规律的饮食习惯，让现代年轻人的胃都饱受摧残，胃病的发病率连年飙升，致使很多年轻人的胃或多或少都存在一些问题。
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养护肠胃是一个长久的工作，俗话说“三分治七分养” ，养护肠胃也是现代人的必修课。说起养胃，一定离不开“吃饭”的话题，生活中常见的养胃食品大多数人都知道是粥、牛奶等。
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但其实研究表明，大家公认的养胃食物其实并不养胃，以下4种粥类都有“上榜”：
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1.白粥
在大众的认知中，粥早就被定义为是养胃“佳品” ，但其实粥对肠胃的作用并不大，因为粥的主要成分是糊化淀粉，这种物质属于半流质食物，对于经常吃油腻、辛辣、刺激类食物的人来说，或者经常大吃大喝的人来说，可以经常喝白粥，能一定程度上减轻肠胃负担，但是并不能把它归类为“养胃” 。
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2.牛奶
牛奶对有很好的稀释胃酸的作用，相当于在胃的表面形成一层保护膜，当出现胃酸、胃胀等不适症状时，喝杯热牛奶就能够得到很好地缓解，虽然能够缓解，但是没有养胃的作用。因牛奶促进胃酸分泌的效果要比中和胃酸更强，能使胃酸增加至30% ，所以反酸时喝牛奶不能治本，还会损伤胃粘膜，加重病情。
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3.红茶
我们都知道“绿茶伤胃，红茶养胃” ，很多人都听过，茶叶中的茶多酚对胃有一定的刺激作用，尤其是红茶中，虽然比绿茶对胃的刺激性小，但养胃作用并不强。而且，红茶中还含有咖啡因，会促进胃酸分泌，所以胃不好的人应该少喝咖啡。
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4. 红薯
从中医角度来说，胃“喜暖恶寒”红薯性温，有很好的暖胃作用，虽然能够暖胃，但是不代表可以养胃，对于胃火旺盛、胃热的人来说，应该少吃红薯，因为吃红薯会加重症状，损害胃健康，所以要减少摄入量，红薯虽然富含丰富的膳食纤维，能够加快肠胃的蠕动和健康，但是对于脾胃虚弱的人来说，很容易引起腹胀，一定要少吃红薯。
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养胃，还是要吃真正养胃的食物，比如山药、南瓜，山药富含多糖，对胃粘膜有保护作用，山药中含有的淀粉酶还能帮助肠胃消化，有利于脾胃吸收。对于脾胃不好的人来说，要常吃这些养胃食物，肠胃才能越来越健康。