补血|女性如何预防气血虚？常喝补血汤，越喝气血越好女性|猪肝|菠菜汤|气血|预防|补血

大部分的女性在寒冷的天气中更容易会发生气血虚弱，这些女性常常会感到自己的手脚冰凉，而且月经的周期也会偶尔出现紊乱，影响到女性的正常生活，而且由于气血虚弱的原因，这些女性也就会变得更容易生病，导致她们很苦恼。那么女性想要气血足足的，身体健康不生病，有没有什么好办法呢？多喝补血汤，补足身体的气血，女性的身体才会更加健康。

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很多人都在问秋冬季补气补血时喝什么样的补血汤。女性可以喝一些蘑菇炖黑鸡汤，蘑菇是富含微量元素的食物，可以增强身体抵抗力，还含有蛋白质、铁和钙。这些都是人体维持生命活动必需物质，还可以保护血液健康。乌鸡本就是补充气血的食物，除了蛋白质丰富，铁元素和其他微量元素含量也很丰富。蘑菇和乌鸡在一起，补气血和美容效果翻倍，蘑菇还能提升乌骨鸡的香味，女性经常喝一碗蘑菇乌骨鸡汤，除了滋补脾胃，皮肤也会去越来越好。
【 补血|女性如何预防气血虚？常喝补血汤，越喝气血越好】猪肝菠菜汤也是非常好的补血汤，适合女性在秋冬时节常喝。猪肝是一种补血食品，铁、钙含量非常丰富，菠菜中也含有丰富的铁，猪肝适合眼睛经常血虚的人食用，还可以补钙壮骨。菠菜维生素含量很丰富，可以消除身体疲劳，用菠菜和猪肝一起煮汤喝。女性常喝猪肝菠菜汤，补足气血，免疫力得到提高，代谢速度加快。女性过了40岁后，更需要喝猪肝菠菜汤，也能补充钙物质，预防骨质疏松。

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补血效果好的汤，还有红枣花生山楂汤，红枣的养血效果好，营养物质丰富，女性常吃红枣贫血情况也会好转。花生和山楂是滋补胃部的食物，造血营养素是由胃部提供给身体的，胃部健康大家就会气血足。胃不好的人很容易气血虚，所以，经常用红枣花生和山楂煮汤喝，从根源处解决气血虚的问题，女性的身体才会更健康。
女性不想气血虚，鲫鱼汤要经常喝，鲫鱼蛋白质含量丰富，脂肪少，煮出的汤浓白营养价值高。鲫鱼汤也是公认的滋补元气食物，适合气虚的女性常喝，益气强身效果好。气血两虚、月经少、月经周期不正常的女性，可用当归、鲫鱼煮汤饮用。当归是女性滋补食物，有活血补血的效果，还能调理脾胃健康，帮助赶走体内湿气，提高身体免疫力。当归鲫鱼汤气血双补，女性越喝血液越健康，月经失调的问题也能调理好。

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补血汤对女性的确很好，但是女性如果想要得到更好的效果，那么在喝补血汤的时候一定要把它表面的浮沫给撇去，这样做可以让肠胃更好的吸收补血汤之中的营养成分。除此之外，不要在补血汤还冒着热气的时候就立马去喝，要让它冷一冷，这样才不会把口腔黏膜给烫伤。如果口腔黏膜烫伤后，就会发生很麻烦的事情，首先是饮食上有了限制，其次也变得更容易感染细菌。而且温度太高的补血汤，也会影响到女性去吸收其中的营养成分，所以女性在喝补血汤的时候要尤其的注意这些事情。