养颜|聪明人爱吃3种食物，鲜美又营养，脸色红润，嫩肤养颜，好处多多嫩肤|聪明人|脸色|食物|营养

大家好，我是妇科陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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香菇
香菇属于菌类，而油菜属于青菜类，这两种搭配在一起炒制，味道可是非常好的，它们所含有的热量都很低，而且还具有很好的食疗效果，经常吃香菇炒油菜，不仅可以刮肠油，起到减肥瘦身的作用，而且对于一些胆固醇很高的人群有很好的保健作用，清洁血管的作用是非常不错的。

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补血菜
【 养颜|聪明人爱吃3种食物，鲜美又营养，脸色红润，嫩肤养颜，好处多多】补血菜，又名血蕨、观音菜、血皮菜、紫背菜。是一种菊科菊三七属宿根多年生草本植物。叶背紫红、香气浓郁，耐荫耐粗放管理，可盆栽观赏，有补气血之功。不仅含有丰富的铁元素，钙元素，是补钙高手，女性不想老太快，要常吃此菜，皱纹少了，大肚子平了，皮肤细腻了。

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鸡蛋
鸡蛋的含铁量特别高，常食鸡蛋可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可以防治缺铁性贫血，增强体质，还具有调中益气，健脾和胃的功效，排毒养颜、补足气血。