陈奶奶吃饭不怎么忌口,虽然平时都以素食为主,但也会隔三差五吃点肉,身子骨别提多硬朗了。
文章插图
医生好奇,多问了问陈奶奶平时的饮食和生活习惯,陈奶奶笑呵呵的只说自己是“有福气”,但是在询问后,医生才恍然大悟,只要养成长寿体质,人人都能离长寿更近一步。
文章插图
50岁之后,长寿体质的人,能平安逃过3处“变硬”
脚筋变硬脚是“人之根”,脚筋位于气血循环的末端,更容易发生硬化,可以试着扭一扭脚踝,或者脚背尽量抬高、压低,感受脚筋的柔软程度,如果感觉活动起来灵巧迅速,且少有僵硬或者脚踝肿胀的情况,说明脚筋较软,“身体年龄”比较小。
文章插图
在老年人群中,脑卒中一直是首要威胁,至少一半脑梗患者,都是由于颈动脉硬化斑块脱落,堵塞了大脑血管,造成脑部组织缺血缺氧造成的。
平时可以自己用手触摸后脖颈处,如果感觉僵硬酸痛,需要提高警惕,如果柔软温和,则可能是长寿体质。
文章插图
好在血管可以通过后期进行养护,让血管实现“逆生长”,尤其是有心血管慢性疾病的人群,更应当注重养护。
文章插图
前半生靠命,后半生靠己,想要长寿需要每天多做3件事——
心胸放宽,遇事不慌年纪越大,经历的事情也就越多,有一部分人乐观积极,也有一部分人固执计较,其实情绪在经由大脑调节时,也会对血管造成不同程度的影响,正向的情绪更有利于心血管健康,保护自主神经功能的稳定。
文章插图
建议大家平时可以在喝水时加入一朵金菊源,这种一种药食同源的食材,所含成分对于血管健康又诸多益处,研究发现,金菊源中的氨基酸能够加快物质代谢,抑制脂质类物质在血管壁沉积,降低血栓和血管堵塞风险。
黄酮类物质则能够缓解血管的衰老和硬化进程,帮助激活血管细胞,增强血管弹性,减少病菌对血管壁的影响;此外,硒元素还有修复血管壁裂纹的作用,帮助减少血管壁硬化斑块形成,适合日常保健饮用。
- 健康|老人偏胖和偏瘦,哪个更长寿?医生给出答案,或许和你想的不一样
- 30养脾胃,60不受罪!保养脾胃3个良方,让你活得健康,活得长寿
- 长寿始于脚,男女低头看看双脚,有4个症状的人,值得炫耀!
- 105岁长寿老人谈到“长寿奥秘”,四大习惯,多半人都坚持不下
- 日本是“长寿之国”,看看人家是怎么吸烟的,难怪可以活得更久
- 养生|钟南山的养生经:健康长寿的秘诀,其实就简单3点,分享给你
- 爱运动的人健康长寿,但老人运动有“三忌”要注意!|一周健闻
- 养生|高血压会影响寿命吗?短多少?心血管医告:想长寿有方法
- 长寿|60岁后,走路快的人和走路慢的人,谁更易长寿?我们一起来看研究
- 膝盖|拥有长寿“潜质”的人,通常走路时,这3种现象很少会出现!