延缓|聪明人都在吃3种食物，美白护肤、延缓衰老，有益健康聪明人|护肤|番茄|延缓衰老|美白|食物

大家好，我是妇科陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

文章插图

番茄
番茄也就是我们经常说的西红柿，其口感酸甜可口是不少人都喜欢的蔬菜水果。番茄中含有的谷胱甘肽，有推迟细胞衰老，增加人体免疫力。番茄的纤维素还有润肠通便的作用，常吃番茄对于便秘的预防也有一定的作用。

文章插图

洋葱
洋葱中含量丰富的槲皮素，是类黄铜物质的一种，能减少血液中的脂质、保护血管弹性、降低血管紧张度，有一定的“清洁血管”作用。另外洋葱中含有花青素，特别是紫皮洋葱，这是一种比维生素C和维生素E的抗氧化能力强数十倍的植物化学物质，能够清除自由基，增强抵抗力。除此之外，它在皮肤美白、增加皮肤光滑度方面也有益处。

文章插图

丝瓜炒木耳
【 延缓|聪明人都在吃3种食物，美白护肤、延缓衰老，有益健康】丝瓜是一种鲜嫩的水瓜，丝瓜与木耳是绝配，丝瓜之中富含维生素，木耳富含铁元素，有助于改善气血，补血驻颜，特别适合女性来食用，气色更加红润，起到补水嫩肤，延缓衰老的作用，抵抗肌肤的衰老，胜过敷面膜。