生活中很普通的3种食物，每天吃一些，排毒消脂，延缓衰老

各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养张医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

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茴香富含维生素和铁，可促进血红蛋白的形成，达到补血的效果。女性经常吃这种东西，排毒和滋养皮肤，保持卵巢，清理子宫和血液。它对皮肤非常有益。它可以定期食用，可以减少自由基对皮肤细胞的伤害，淡化色素沉着，延缓皱纹的生长，使皮肤更柔嫩，光滑。

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白兰瓜还是微量元素钾的绝佳食物来源，所以常吃白兰瓜有助于控制血压，进而有益于心脏健康。白兰瓜有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃白兰瓜的人身体健康，老得慢，营养丰富，早吃早好。

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腰果又叫介寿果，腰果作为一种坚果，腰果的营养成分非常的丰富,它的脂肪高达47% ，蛋白高达20% ，还含有维生素A、维生素B、维生素B2等等,其中还有一些微量元素，包括锰、镁、硒等等，所以它有很好的保健作用,它主要在排毒护肤，还有预防心脑血管疾病方面有很好多作用，腰果它还能对产后乳汁不足的妇女是有益的。
【生活中很普通的3种食物，每天吃一些，排毒消脂，延缓衰老】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！