膳食指南|不生病的秘密，营养师为你解读国家级健康指南，改善亚健康( 二 ) 高薪|亚健康|指南|秘密|营养师|生病|解

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有人说“酒是粮食精，越喝越精神”，其实，酒水对于身体有百害而无一利。即使是少量饮酒，也会损伤肝细胞。而长期饮酒，则会增加脂肪肝、高血压、肝癌等疾病的发病风险。

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6少吃加工肉制品，选择低脂高蛋白的肉类食物肉类食物中含有优质蛋白，也是身体所需蛋白质的主要食物来源，只不过加工肉
制品却不建议食用。比如香肠、肉丸、熏肉等等，这些加工肉制品在制作过程中会添加了一些食品添加剂，过量添加剂也会对身体健康带来不利影响。

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在选择肉类食物的时候要注意，猪肉虽然蛋白质含量高，但是脂肪的含量并不低，属于高蛋白高脂肪的食物。肉类食物可以吃，只不过要选择低脂高蛋白的肉类。牛肉、鸡胸肉和鱼肉，就属于低脂高蛋白的肉类食物。
【 膳食指南|不生病的秘密，营养师为你解读国家级健康指南，改善亚健康】以上这6条饮食建议，是从《中国居民膳食指南》中提炼出来的。如果您能够在日常饮食中遵循这6条饮食建议，身体也会慢慢好起来。