做好|心脑血管疾病很危险，做好4件事，安“心”度秋冬做好|房颤|洗澡|心脑血管疾病|危险|秋

秋冬季节是冠心病、心绞痛等心脑血管疾病的高发期，严重危害着人们的健康，尤其是中老年人和有心脑血管疾病的朋友，要注意做好以下4件事。

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1.注重保暖
很多疾病都会受到天气的影响，心脑血管疾病也不例外，寒冷低温的环境下，人体血管收缩，血流减慢，血管还容易痉挛，这会增加血管内斑块脱落的风险。要特别注意颈部的保暖，避免影响到颈动脉的收缩，记得穿高领的衣服，戴好围巾哦。

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间接起到保暖作用的还有适当吃一些高热量食物、做一些运动等，尽量选择中午或者下午气温较高时外出运动，以微微出汗为宜。
2.洗澡要小心
据调查统计，在洗澡的时候发生心脑血管意外的不在少数。无论是去澡堂还是在家里，刚开始洗澡和洗完出去的时候，一冷一热的温差很容易使血管扩张，造成血压的波动，发生危险。建议洗澡之前先在温暖的温度下待上一小会，适应一下环境；洗完澡也稍微休息一下再出门。
3. 房颤及时吃药
这里主要指心脏的房颤，临床观察发现，有相当多的中老年人不知道自己有房颤。房颤容易形成血栓，导致脑梗、肺栓塞等重大疾病的出现，严重的甚至诱发猝死。
有冠心病、高血压、心衰的朋友，更是要注意是否有房颤出现，提前去医院做一个心电图，用药方面遵医嘱即可。

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4.保持大小便通畅
排便过度用力，会增加心肌耗氧量，极易引发心绞痛甚至急性心肌梗死。建议大家养成定时排便的习惯，多吃粗纤维的蔬菜和水果。
还有就是起身的时候——当你突然起身的时候，特别是蹲姿，会发生体位性低血压，这也是脑卒中突发的常见因素，所以起身一定要慢。
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