吃苹果|苹果应该早上吃还是晚上吃呢，很多人都吃错了，别怪我没提醒你高薪|提醒|黄酮|心脑血管疾病|多酚|降

苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。由此可见，苹果是很健康的水果。苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果的果胶还可以降低胆固醇；

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【 吃苹果|苹果应该早上吃还是晚上吃呢，很多人都吃错了，别怪我没提醒你】“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。，被科学家称为“全方位的健康水果”。那么，到底是哪些保健作用让它赢得了这样的美名呢？英国著名药理学家苏珊·奥尔里奇博士发现，苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。而芬兰的一项研究更令人振奋：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。

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所以吃苹果的好处是很多的，但是苹果应该早上吃还是晚上吃呢，很多人都吃错了，正确的应该是早上吃哦，晚上吃不仅会影响营养吸收，还会不利于脾胃健康

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