光临|6种自带“毒素”的蔬菜，吃前请务必焯水，以免疾病“光临” 高薪|蔬菜|疾病|焯水|毒素|光临|自带|

蔬菜，是我们饭桌上经常出现的食物。有些人特别喜欢吃蔬菜，因为蔬菜当中含有的维生素以及粗纤维比较多，能够呵护身体健康。
但是并非所有的蔬菜都有益于健康，尤其是以下这几类蔬菜，可能自身带有一定的毒素，吃之前必须焯水，否则身体就会受损，疾病也会“光临”。

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6种自带“毒素”的蔬菜，吃前请务必焯水，以免疾病“光临”
马齿苋。
马齿苋是一种常见的野菜，虽然不起眼，但营养价值非常高，并且受到很多人的喜欢，其中含有多种维生素以及营养物质呵护身体健康。
马齿苋含有的有毒物质比较多，所以马齿苋也是自带毒素的，其中的草酸含量严重超标，一旦摄入体内过多就会增加患病风险。
马齿苋这种食物在吃之前一定要焯水，能够减少草酸的含量，也能避免身体健康受损，所以希望大家不要嫌麻烦，即使是晒干之后的马齿苋也要多次清洗。

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香椿。
香椿当中本身含有的维生素以及多种微量物质是比较高的，适当吃一点有助于健康，而且很多人非常爱吃。
但是有一点，大家应该注意相传中存在大量的亚硝酸盐以及硝酸盐，吃之前一定要在水里抄一遍，能够减少有害物质的残留，减轻肠胃的消化负担，呵护身体健康。
吃之前用温水煮沸1~2分钟能够排除毒素，减轻身体的伤害，希望你不要忽视了，以免身体健康受损。

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豆类。
豆类食物一直受到大众的喜欢，特别是四季豆，其中含有丰富蛋白质以及多种微量物质，适当食用有助于健康，但是很多人却忽视了吃之前焯水。
四季豆当中含有的皂苷比较多，吃之前应该在水里焯一遍，能够减少有害物质的残留，更有助于避免身体中毒的情况发生。
很多人在吃了不熟的四季豆之后，容易出现食物中毒的情况，引发腹痛腹泻严重损害健康，希望你不要怕麻烦，以免疾病光临。

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西兰花。
西兰花是常吃的，十字花科类蔬菜深受大家喜欢，不仅有助于美容养颜减肥瘦身，还有助于提高肝脏功能，呵护身体健康。
【 光临|6种自带“毒素”的蔬菜，吃前请务必焯水，以免疾病“光临”】但是西兰花本身表面凹凸不平，很容易滋生大量的寄生虫，如果过多食用也会对身体健康造成影响。
西兰花这种蔬菜本身自带毒素，如果吃之前没有抄水，寄生虫等物质就会残留吃进体内严重损害健康，希望你能认真对待，以免疾病光临。

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木耳。
木耳这种食物，其中含有丰富维生素以及木耳多糖等营养成分，不仅有助于稳定血糖，降低血脂，更有助于保护血管的弹性，维持血管通畅。
由于木耳属于一种菌类食物，其中含有的毒素比较多，大量食用不利于身体健康，有些人在吃木耳时，炮制的时间不够，就会吃进体内一部分细菌。
另外木耳也不是泡发，时间越长越好，时间太长也会产生一定的霉菌影响健康，每次泡木耳的时间大约在两个小时左右即可。
含有草酸碱的蔬菜。
菠菜、春笋等食物，其中还有一定的草酸成分。过多食用这类物质，很可能抑制体内钙质的吸收，反而会形成难以吸收的草酸钙，影响健康。
含草酸的蔬菜也会加重肠胃的负担，增加胃结石的危险。所以含有草酸丰富的食物在吃之前，一定要在水里焯一遍。
这样能够减少一部分草酸的进入体内，还能呵护身体的健康，这一个习惯千万不要偷懒，以防吃亏的是自己。