肩颈|入冬后，很多人感到不同程度的肩部僵硬发冷疼痛加剧，要当心啦 .syl-page-articlespan{color:#222!imp

.syl-page-article span{color:#222!important;--tt-darkmode-color:#a3a3a3!important;background-color:#fff!important;--tt-darkmode-bgcolor:#121212!important}.syl-page-article p{text-align:justify!important}入冬后，很多人感到不同程度的肩颈不适，肩部僵硬、发冷，肩颈两侧疼痛加剧，一转头爱扭到脖子，一抬头有眩晕感等情况时有发生。今天，本报邀请长春中医药大学附属医院针灸临床中心疗区副主任丁庆刚，请他谈一谈冬季该如何保护我们的肩颈。
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本期专家
丁庆刚长春中医药大学附属医院针灸临床中心疗区副主任，硕士研究生导师。全国援外医疗工作先进个人，首届吉林省优秀青年，吉林省针灸推拿青年人才，世界中医药学会联合会滞动针专委会副会长。
肩颈疼痛原因何在
丁庆刚：颈肩疼痛是冬季高发的常见健康问题，造成这种问题的原因有很多：
一、颈椎结构发育不良，如先天性小椎管或者颈椎退变等；
二、长期不良睡姿和坐姿；
三、颈椎部位随年龄增长出现退化；
四、风湿寒导致颈椎部位病变；
五、精神因素，比如长期处在紧张状态，会使颈椎肌肉也一直处于紧张状态中，进而引起颈肩痛。
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冬天肩颈疼痛会加重吗
丁庆刚：是的。肩颈是六经交汇之处，冬季肩颈部位经络特别容易受到风邪、寒邪的侵袭。经常保持一个动作，如手机党、电脑前的上班族、经常抱孩子的宝妈和手臂活动量大的体力劳动者等，时间长了会导致肩颈部的血液循环不畅，血液瘀滞，如果再遇冷，就开始僵硬、疼痛。如果肩颈本来就有以上问题，冬季天寒，肩颈疼痛的症状将会更加严重，所以在冬季不论是外出还是在家中，都应该注意防寒保暖。
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肩颈疼就是得了肩周炎吗
丁庆刚：肩颈疼并不一定就是得了肩周炎，有可能是肩部肌肉紧张或者痉挛。肩周炎是肩关节周围炎的简称，其有如下几大特征：第一是昼轻夜重，其疼痛感经常在晚上加重；第二是受寒加重，肩周炎的患者即使在夏天肩部也不敢受风受凉；第三是活动受限，患者肩关节的主动或被动活动均会受限，如梳头、穿衣、洗脸、叉腰等等；最后还得配合X线或MRI检查，才能判断是否为肩周炎。
肩颈总是酸痛该怎么办
【肩颈|入冬后，很多人感到不同程度的肩部僵硬发冷疼痛加剧，要当心啦】丁庆刚：给大家介绍几种方法，不仅能够帮助消除肩颈疼痛，还可以有效预防肩颈相关疾病。
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矫正姿势法
一、头部尽量不要前探。人的头部重量为3-5kg ，头部每向前倾2.5cm ，就会给颈部增加4kg负担，所以无论是坐姿还是站姿，都应该抬头挺胸。
二、不要长时间坐在床上看书、上网。这种强制性的前屈姿势是不符合人体的生理曲度的，长时间保持容易引起一系列肩颈病变。
三、不要长时间保持同一个姿势。如果保持一个动作过久，肌肉群疲劳，气血流通阻滞，会导致一系列健康问题。
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中医治疗
一、汤药治疗。一般采用祛风除湿、通络止痛的组方思路，通过祛除风寒湿气以及对人体经络的温养，达到解除病痛的目的。