这些食物经常放嘴里,一辈子不得癌,赶紧收藏吧!( 二 )
----这些食物经常放嘴里 , 一辈子不得癌 , 赶紧收藏吧!//----
2、腰果
腰果含蛋白质达 21% , 含不饱和脂肪酸达 40% , 富含钙、磷、锌、铁等微量元素 , 具有抗氧化、防衰老、抗肿瘤和抗心血管病的作用 。 而其所含的脂肪多为不饱和脂肪酸 , 其中油酸占总脂肪酸的 67.4% , 亚油酸占 19.8% , 是高血脂、冠心病患者的食疗佳果 。 腰果味甘、性平、无毒 , 润肺、去烦、除痰 。 此外 , 腰果还可以健脾 , 脾胃不佳的朋友 , 常吃会有不错的保健功效 。
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