带黑斑的香蕉 ， 就是已经熟透了的成熟香蕉 ， 常吃熟透了的香蕉有什么功效呢？

缓解便秘

现代生活便秘的年轻人非常多 ， 大家一有便秘首先想到的就是吃香蕉 ， 实际上只有成熟的香蕉才有缓解便秘的作用 ， 成熟的香蕉罕有的水溶性植物纤维可以加速肠道蠕动和增加胃肠液渗透水的分泌 ， 能吸附到固体表面 ， 让粪便更容易排出 。

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