夏季染病 ， 大都当即发作 ， 故有"六月债 ， 还得快"之说 。 但有一种病是有所潜伏 ， 到秋季才发作 ， 如延至冬季就很严重了!--这就是"心病" 。 也即《内经》所说的"此夏气夏季养生 之应 ， 养长之道也 。 逆之则伤心 ， 秋为痎疟 ， 冬至重病" 。 那么夏季养生应该怎样做呢?

夏季饮食“三宝”

蒜苔温通活血 。 蒜苔是应季蔬菜 ， 有温中下气之效 ， 适合这个季节给身体补充阳气 。 虽然天热了 ， 但有些人出现腹胀、腹痛等症状 ， 这是胃寒的表现 ， 吃些蒜苔有温补的作用 。 另外 ， 蒜苔中还含有辣素、大蒜素 ， 有消毒杀菌的作用 。

黄瓜清热解暑 。 黄瓜性寒凉 ， 水分也特足 ， 爽快又清热 。 但很多人不吃把黄瓜把 ， 嫌弃它口感涩 ， 没水分 ， 其实黄瓜中含有较多的苦味素 ， 尤其是尾部 ， 能降火、开胃 ， 吃的时候可千万别把黄瓜把扔掉了 。 另外 ， 黄瓜中含有丙醇二酸 ， 能抑制脂肪的吸收 ， 想瘦身的人可以适当多吃些 。

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