1、憋气

一般来说 ， 能够憋气时间比较长的人 ， 肺活量也比较大 ， 肺部功能也比较正常 ， 因此 ， 憋气时间长短也是判断一个人的肺部是否健康的标准之一 。 长期抽烟的人 ， 不妨测试一下 ， 如果你能憋气20秒以上 ， 说明你的肺保养的还不错 ， 如果你能憋气30秒以上 ， 说明你的心肺功能还比较强大 。

----长期抽烟的人 ， 若能完成2个动作 ， 恭喜 ， 你的肺部可能还很健康//----

2、运动锻炼

运动锻炼也是判断一个人肺活量大小的一个标准 ， 如果你锻炼了很长时间 ， 还没出现呼吸困难 ， 气喘或者胸闷的情况 ， 说明你的肺保养的还不错 。 这种针对肺活量的锻炼最简单的方法就是爬楼梯 ， 如果你每天爬上几次五六层楼高的楼梯 ， 还没有胸闷气急的情况 ， 说明你的肺还很健康 。

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