----都说饮食要清淡 ， 可是总是清淡饮食对健康也并不完全是有利的//----

长期素食的人 ， 蛋白质摄入明显不足 ， 这样一来 ， 就会加速皮肤的老化 ， 会使得女性比较容易衰老 。 还有研究发现 ， 一个人如果长期吃素 ， 患上胆结石的风险也会增加 ， 特别是老年人 ， 肉食的减少更容易使人患胆结石 。 远离荤腥 ， 只吃清淡食物 ， 或是只吃一些水果 ， 在进食量不足的情况下 ， 胃肠运动减慢 ， 粗纤维食物的水分被肠道吸收 ， 肠内干结 ， 还容易导致便秘 。

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