都说饮食要清淡，可是总是清淡饮食对健康也并不完全是有利的饮食上比较油腻会造成“三高”

饮食上比较油腻会造成“三高” ，于是很多人开始逐渐远离肉类，这种做法其实是有点因噎废食了，饮食可以清淡些，但是的话，也不要一点肉都不吃。据称，在我国，有不少老年人存在营养跟不上的情况，存在有鹰洋不良。所以说，饮食清淡归清淡，还是得注意均衡。胃口好才能健康长寿，天天粗茶淡饭，对健康未必都是有益的。

----都说饮食要清淡，可是总是清淡饮食对健康也并不完全是有利的//----

饮食过于清淡人，有时遇到一些小病，就会容易倒下。当蛋白质和脂肪摄入不足的时候，人的体质会变差，遇到点小病身体可能就无法抵御了，这样就很容易病倒。加上老年人合成代谢能力在下降，而分解代谢能力却在增加。这样的话就是很容就产生营养跟不上的情况。如果蛋白质供应不足，则会导致免疫系统的免疫球蛋白减少，身体免疫力出现问题，对老年人来说也是比较不利的，这样会大大增加疾病的发病风险。