癌症不会无缘无故出现！起床三坚持，睡前三不要，癌细胞会更远谢谢你这么好看还关注我！有因必有果

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有因必有果，癌症亦是如此。很多人，在知道自己患癌后，总是会抱怨上天的不公，殊不知癌症并不会无缘无故的出现！
53岁的蔡先生，躺在肿瘤科的病房内，吃饭吃不好，睡觉也睡不好，他会有今天的下场，全是因为自己咎由自取。
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蔡先生的家族中，并没有癌症的患者，也就是蔡先生不会因为遗传基因问题患癌，经常了解后，蔡先生一直有不健康的生活习惯，抽烟酗酒熬夜，都是常事，而且还特别爱吃油炸类和腌制类的食物，比如说炸鸡、腌肉等等。这一切都是诱发蔡先生患癌的重要原因！
国际抗癌联盟认为， 80%的癌症都和不健康的生活习惯有关系，因此，即使没有癌症家族史的人，也会患癌，特别是有着长期不健康生活习惯的人，往往更容易得到癌症的“青睐” 。
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远离癌症，要坚持健康的生活习惯一、早上起床后要先排尿
身体经过一晚上的代谢，会产生很多水分和毒素，这时候需要先去卫生间排尿，缓解肾脏的压力，也能及时的排出身体的毒素。
二、早上起床后要多喝水
【癌症不会无缘无故出现！起床三坚持，睡前三不要，癌细胞会更远】身体经过一晚上的消耗，大部分的水分会转变为尿液，在排出后，身体实际上处于缺水的状态，这时候就需要补充一杯温开水。除了早上以外，人一天的饮水量要保持在1600毫升左右，也就是8杯水的量。
三、早上起床后要吃早餐
现在的年轻人，很多都没有吃早餐的习惯，这样对我们的肠胃特别不好，长期如此可能会导致低血糖、便秘、胆结石、肠胃疾病等。而且早上要以清淡且营养全面饮食为主。有医学证明，早餐在7点到8点之间食用最合适，可以添加一些水果，补充身体的维生素、纤维素和矿物质等。
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四、睡觉前不要吃太多食物
睡前吃太多食物会导致腹部饱胀感，影响睡眠。而且人在睡觉后，肠胃的吸收能力会下降，如果吃的太多，会导致食物在肠胃堆积，会滋生很多细菌，还会导致肥胖。
五、睡觉前不要酗酒
酗酒和喝酒，并不一样，酗酒指的是无节制地过量饮酒。睡前大量饮酒会导致肠胃疾病，肝脏疾病，以及产生睡眠障碍等等。而且酒精是导致肝癌和胃癌的重要原因之一。
六、晚上不要熬夜
熬夜会导致身体免疫力下降。而且很多疾病都和熬夜有关系，比如说心脏病、糖尿病、高血压等等。
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在这个癌症高发的时代，要特别注意自己的生活方式！除了以上的六点，大家在空闲之余，还应该多锻炼锻炼身体，多进行有氧运动，因为任何癌症都不喜欢“自律的人”！
以上的这些，你都清楚了吗？我是我是爱科普的肿瘤积水医生刘长城！如果你认为本文有用处，记得给刘医生点个赞+分享！！刘医生会坚持给大家呈上医学科普小知识！