这类运动比走路好,冠心病、心梗患者最获益,死亡率下降47%( 二 )
心血管病患者 , 跑步和走路不是首选
“运动有益身心健康”这个大家都知道 , 而现在 , 最受宠的就是“走路” 。
“日行1万步 , 啥病都消除!”这句口诀似乎已经成为很多患者的康复杀手锏 , 特别是有了智能手机以后 , 很多人都在运动步数上下工夫 。 但据《柳叶刀》的研究 , 结合过去不同运动对全因死亡率和心血管风险效果的研究 , 发现各种运动的性价比是不一样的 。 同样的锻炼时间 , 同样的强度 , 有些运动能更好的降低死亡率 , 降低精神负担 , 有些运动耗时费力但作用有限 。
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