“我每天都跑步 ， 一天保证跑5千米 ， 身边人都说像我这种有心血管病的人 ， 跑步对恢复有益！”这是很多心血管患者根深蒂固的想法 ， 觉得走路和跑步是康复的必杀技 。

但近日 ， 《柳叶刀》刊发了一篇涉及120万人的研究 ， 分析不同的运动对健康的影响程度 。 后来发现降低心血管疾病死亡风险的前三名中 ， 第一名是挥拍运动 ， 第二名是游泳 ， 第三名是有氧运动 。

原来跑步和走路并不是首选！

----这类运动比走路好 ， 冠心病、心梗患者最获益 ， 死亡率下降47%//----

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