无深蹲不翘臀 ， 同样深蹲也被称为训练的王牌动作 。 我们身体大约有629块肌肉 ， 一次标准的深蹲动作 ， 就可以募集到身体超过200块肌肉 ， 并且所训练到的肌群 ， 也是我们身体的主要力量肌群 。 包括：股四头肌、腘绳肌、臀大肌、背阔肌等等 。

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