力量训练非常有趣 ， 尤其是肩部训练 。 多变的角度、独特的动作和高强度可以构成理想的肩部训练 ， 这样你就可以更享受训练 。 此外 ， 如果你碰巧遇到一个同样精力充沛的健身爱好者 ， 一起训练将是一件非常开心的事情 。

----想练出强壮的肩部吗？给你推荐3个动作 ， 赶紧来试试吧//----

今天向大家推荐这3个练肩动作 ， 帮助大家更好地练肩 。

1、绳索面拉

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