想练出强壮的肩部吗？给你推荐3个动作，赶紧来试试吧( 二 )
----想练出强壮的肩部吗？给你推荐3个动作 ， 赶紧来试试吧//----
这个动作很简单 。 你只需要正手完成10个动作 ， 反手完成10个动作 ， 然后抓住绳子两端的球完成10个动作 。
这三种运动都能单独刺激三角肌后束 。 这非常重要 ， 因为三角肌后束是大多数小伙伴忽略训练的肌肉之一 。
2、T杠杠铃前推
- 癌症|为什么身体强壮的人会突然患癌，体弱者反而不会？今天给你说明白
- 女子背部肩部总是有血印，以为是内衣勒得，检查结果承受不住
- 女子背部肩部总是有血印，以为是内衣勒得，结果病情比白血病还重
- 腰「闪」了怎么办？8个护腰小窍门教给你
- 为何身体强壮的人会突然确诊癌症，体弱的却不会？给你说明白了
- 外媒：肺癌预兆还有哪些 腋窝颈部肿块吞咽难声音嘶哑肩部疼痛等等
- 为啥身体强壮的人会突然得癌症？体弱的人反倒不会？原因扎心了
- 男子肩痛竟查出肺癌！医生提醒：肩部有这些症状，可能是大病
- 值得|心脏健壮的人，晚上睡觉时往往有4个表现，占1个也值得恭喜！
- 肩颈|入冬后，很多人感到不同程度的肩部僵硬发冷疼痛加剧，要当心啦