这是一个追求外在美的年代 ， 很多心灵美或者内在美已经不再能满足人们的要求了 。 所以很多人在锻炼自己的身材上下了很多功夫 ， 尤其是很多女生喜欢凹凸有致的身材 。 今天小编给大家介绍两个动作 ， 只要你每天都坚持做 ， 就可以帮你练出挺翘的臀部 。

----这两个动作 ， 每天都坚持做 ， 帮你练出翘臀//----

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