夏天到了 ， 锻炼出好身材已经刻不容缓！

但平时因为没时间、没钱或者太热懒得出门等等原因 ， 小伙伴们可能没法成为健身房的常客 。

没关系！Brightside网站给大家总结了一些女明星们在做的简易练臀技巧 ， 非常方便 ， 让你在家也能练出完美曲线~

弹力带抬腿

这是科特尼卡戴珊推荐的一种锻炼 ， 非常简单 ， 在家就可以完成 。

----在家也能练的翘臀养成秘诀 ， 看这一篇就够了！//----

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