50多岁的女性长期疼痛，焦虑是更年期，不是病！医生辟谣讲清楚 “50多岁”对女性来说是人生的一个很大

“50多岁”对女性来说是人生的一个很大的“坎” ，女性朋友在这个年龄阶段，开始从壮年步入老年，身体上会出现巨大的变化。很多女性朋友会出现周身疼痛，同时情绪上出现烦躁，焦虑，恐惧等不良情绪。大多数人认为这是更年期正常反应，但这真的不是什么病吗？今天我们就来聊一聊这方面的话题。
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为什么要善待更年期的女性朋友？很多朋友都不愿意与更年期的女性接触，女性朋友在这个阶段，思想上通常比较偏激，非常容易情绪失控。但是朋友们不知道的是，女性朋友们之所以会出现这种改变，大都是因为长期经受着周身疼痛，焦虑，恐惧等症状。
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设身处地地想一想，如果需要长时间忍受身体上的疼痛，而其他人并不能理解自己所承担的痛苦，怎么可能不失控。为什么这些女性朋友会出现这些症状呢？除了更年期激素水平出现下降之外，还有一个十分容易忽视的并发症-骨质疏松。
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更年期的女性朋友为什么会出现这些症状？患了这种疾病的妇女朋友，在早期并无明显症状，随着病情的进展会逐渐出现身体疼痛，逐渐会出现骨骼变形，严重的朋友甚至发生骨质疏松性骨折。同时，大多数人会出现焦虑的情绪。
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绝经之后的骨质疏松，是绝经后女性身体疼痛的主要原因，主要表现为腰腿疼痛，其主要原因是卵巢分泌的雌激素减少所致。女性进入更年期以后，体内雌激素水平会出现断崖式下跌。
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雌激素对维持女性朋友健康非常重要，雌激素丢失太多，女性朋友就会出现骨质疏松。表现为周身疼痛，以腰腿部为重。更年期女性朋友还会出现严重的维生素D缺乏，维生素D除了具有促进骨钙沉积外，过度缺乏还会引起抑郁症状。
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50多岁的女性朋友应该怎样防治骨质疏松呢？对于面临绝经风险的女性朋友，从月经开始出现异常之后，就要采取措施维持我们的骨健康了。主要就是采取健康的生活方式。健康的生活方式包括以下几点：
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健康饮食：增加蔬菜和水果的摄入，建议每天每顿饭都应该有水果和蔬菜。增加膳食纤维的摄入。每周最好吃两次的鱼，减少脂类的摄入，如果条件允许，建议多用橄榄油。减少糖分和盐分的摄入。

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改掉不良习惯：很多女性朋友都有吸烟和饮酒的习惯，还有的朋友喜欢熬夜，睡眠不规律，这些行为对身体的内分泌影响比较大，本身处于更年期，激素水平已经出现问题，在合并有这些不良嗜好，无疑是雪上加霜。

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控制体重：肥胖的朋友会出现胰岛素抵抗，而胰岛素抵抗可以加重骨代谢异常，导致骨质疏松症状加重。我们一般用BMI来计算体重是否正常，网上有公式，朋友们可以查一下。 BMI控制在18.5~23.9为正常。
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