天天跑健身房但效果却总是不理想？其实很多人都把“吃”的部分忽略掉了 。 正所谓“三分练 ， 七分吃” ， 光锻炼 ， 但饮食跟不上或者不科学 ， 都是无济于事的 。 很多人都非常羡慕健身教练的好身材 ， 想知道他们每天都在吃些什么吗？如果你也能坚持这样的饮食习惯 ， 拥有好身材指日可待 。

----健身教练不愿公布出来的健身食谱//----

7：00 早餐

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