提到深蹲 ， 很多人认为这是健身的人才需要做的 ， 其实不是 。 深蹲是一个非常简单的动作 ， 不需要器械的帮助 ， 也不受场地的限制 ， 只要你想做 ， 随时随地都可以动起来 。 而且深蹲不仅仅是男人的运动 ， 女人也更需要 。

你知道深蹲的有哪些好处吗？

首先深蹲可以增加膝盖的力量 ， 只要姿势正确就不会对膝盖造成损伤 ， 可以拉伸膝盖 ， 帮助膝盖增加柔韧性 ， 所以部分人做完深蹲感到膝盖不舒服 ， 一定要纠正自己的动作 ， 错误的动作不仅没有好处还会造成潜在的伤害 。

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