----深蹲不是男性专属 ， 对女性也有不可言说的好处 ， 要注意什么//----

其次是深蹲可以协调腰部、腿部、臀部的发力 ， 加强新陈代谢的速度 ， 可以起到抗衰老的作用 ， 大部分运动都有这样的效果 。 而且深蹲是需要深呼吸 ， 这样可以提高我们的心肺功能 ， 在反复的深蹲时深呼吸也反复加强 ， 不仅提高了心肌收缩的功能 ， 而已可以排除体内废气 ， 但要注意环境优良没有污染物 。

深蹲还是一项可以减肥、延缓衰老的运动 ， 减肥一直是女性的必修课 ， 深蹲可以消耗脂肪 ， 排除宿便 ， 还有增强免疫力 ， 延缓衰老 ， 而且对心肺功能有帮助还可以保护血管健康 。 深蹲的过程中可以扩张腿部动脉血管 ， 从而预防低血压 。 对高血压患者也有一定的帮助 ， 可以降低血压 ， 但是注意速度不能太快 ， 要缓慢有序 ， 突然的猛起可以会造成眩晕的感觉 。

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