失眠多梦是亚健康的信号 ， 人们常感头晕、乏力、健忘 ， 影响了正常的生活和工作 ， 还会经常靠安眠药来助眠 ， 但是是药叁分毒 ， 如果经常食用 ， 不仅产生依赖性 ， 对人体的健康也有很大的副作用 。 而且经常失眠严重影响人体的生物钟 ， 导致体内内分泌失调发生紊乱 ， 人体的外貌精神状态和身体健康状况严重受到影响 。 所以对于这类情况 ， 在平时生活饮食上多加注意调理 ， 晚上失眠 ， 睡不着 ， 常吃这些天然助眠食物或许能帮你轻松入睡 。 下面介绍几种可替代药物的助眠食物 。

----常吃这些天然助眠食物或许能帮你轻松入睡//----

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