老吾老：常吃糖类养生还是伤身？答案就在文章里，不了解你一定会后悔( 二 ) 一说起糖类

殊不知，日常生活中经常食用一些糖类，比如红糖，它里面含有葡萄糖、果糖等多种营养物质，在一定程度上可以帮助人们提供能量，对身体健康非常有益。

【3】润肺止咳

适当的吃一些冰糖，也可以帮助人们起到润肺止咳的功效，特别是对于干咳无痰、肺燥咳嗽、咯痰带血等人群非常的适合吃糖类，可以起到改善的作用。此外，适当的吃一些红糖，可以帮助人们起到散寒止痛、益气中和的作用，特别是对于女性朋友，不妨适当的吃一些糖类来养护自己的身体。

【4】注意事项

当我们在挑选红糖的时候，一定要选择干燥，并且颗粒均匀的红糖，闻起来有一种清甜的味道，这样的红糖相对比较优质。此外，红糖在存放的过程中很容易生螨虫，我们在喝红糖水的时候，千万不要用开水冲泡，最好用沸水冲泡。当我们在炒菜的时候，可以先放糖然后再放盐，以免阻碍糖的扩散。