一说起糖类 ， 它是人们不可缺少的调味品之一 ， 而糖类的种类就有很多种 ， 比如红糖、白糖、冰糖等 ， 对于红糖而言 ， 它属于一种性湿的食物 ， 杂质相对比较多一些；对于白糖而言 ， 它属于一种性平的食物 ， 纯度相对比较高；对于冰糖而言 ， 它属于糖的结晶 。 殊不知 ， 糖类也具有一定的营养价值 ， 那么适当的吃一些糖类 ， 对人们的身体健康有哪些好处呢？接下来我们不妨了解一下 ， 希望对大家有很大的帮助！

【1】营养成分

糖类具有一定的营养价值 ， 里面含有多种营养成分 ， 比如每100克的糖类里面含有0.2微克的叶酸 ， 每一百克的糖类里面含有二毫克的钾元素 ， 每100克的糖类里面含有6毫克的钙元素 ， 每100克的糖类里面含有0.2毫克的铁元素 ， 每100克的糖类里面含有0.38毫克的硒元素 。 因此 ， 适当的吃一些糖类 ， 对人们的身体健康也有一定的好处 。

【2】提供能量

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