进行耐力训练的健身者 ， 常常感到运动时身体比较疲劳、力量明显下降、头痛恶心以及肌肉抽筋等症状 ， 问了许多资深教练、查了许多关于这方面的书籍 ， 都没有给出满意的答案 。 今天小编分享几个知识点 ， 告诉你在耐力训练中如何补充电解质和水分？解开你长期以来的疑惑！

在耐力训练中 ， 大量出汗会对体内电解质平衡有一定的影响 ， 经过研究证明 ， 健身者是否会形成汗液、体内的电解质平衡是否会改变 ， 都是由训练的时间长短来决定的 。

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