----降压饮食“黄金四原则”！做到以下4点 ， 血压蹭蹭降 ， 血脂不再高//----

多吃浆果当甜点

若是嘴馋想吃点甜食 ， 可抓一把莓果当糖果吃 。 色彩缤纷的蓝莓、黑莓、桑椹和覆盆子等莓果中 ， 都含有高量的花青素 ， 是天然抗氧化剂 ， 有提供保护心血管疾病、避免中风、发炎等功能 。

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