八款减肥晚餐食谱

减肥晚餐食谱1、栗子米饭

材料：米或糯米35克 。 配料：栗子、料酒、盐各少许 。 做法：①栗子剥去内皮 ， 用盐水泡30分钟左右 。 ②将米、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭 。 点评：板栗是壳类果实中脂肪含量最低的 ， 此款减肥晚餐食谱可以强化肠道 ， 促进肠胃蠕动 ， 保持排泄系统正常运作 ， 改善便秘、及时排出毒素 。

减肥晚餐食谱2、番茄蛋

材料：水煮蛋1个 。 配料：番茄酱少许、迷迭香少许 。 做法：①将水煮蛋切开1/3 ， 挖出蛋黄部分 。 ②将蛋黄淋上少许番茄酱 ， 拌匀 。 ③将拌好的番茄蛋黄放入蛋白中 ， 装饰上迷迭香即可 。 点评：番茄鸡蛋的减肥功效为许多人所熟知 ， 而且番茄和鸡蛋的营养都是一级棒的 ， 是减肥者不可多得的减肥食品 。

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