在准备运动前的10分钟左右就去喝左旋 ， 但是左旋要稀释包括之后的运动量要跟上 。 每次喝15毫升ml ， 但如果你喝完没有运动 ， 这个是没有效果的 ， 但是也不会浪费 ， 他会存在身体里面 ， 咱们身体本身平时就会摄入一定量的左旋 ， 但是含量太少 。 所以效果会有所下降 。

----左旋肉碱真的可以不运动 ， 就能减肥吗？除非是以下3种情况！//----

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