今天的练习难度为：★★★

在进行拜日式和流瑜伽串联的时候 ， 由下犬式到起跑式的跨腿都是非常优雅的 。

但是很多练习者通常做不对这个练习 ， 往往会出现两种错误：

①大腿没有足够的力量让腿前侧贴近胸；

②肩膀向前送重心 ， 让脚来到双手之间 ， 这也就是我们所说的惯性往前送 ， 往往就会听到脚落地的声音非常沉重；而对于控制力差的伽人只能让腿来到一半距离就落地了 。

很多同学会问 ， 看到老师做向前跳跃都很轻松 ， 自己做怎么就磕磕绊绊总中断呢？

首先其实向前跳跃是有技巧的 ， 不是靠惯性带动的！

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