每次回家 ， 吃完晚饭之后 ， 家里人总会一起去附近走一走 ， 偶尔还会快走 。 这样的方式 ， 不仅使得家人能够放下手头的事情 ， 在一起谈心交流 ， 增进彼此的感情 ， 还能够帮助帮助身体内食物的消化 ， 使得晚上能够睡得更好 ， 不会因为食物淤积而影响睡眠 。 当然 ， 饭后不适合高强度的运动 ， 最好的方式应该是慢走 。 经常走路的人 ， 往往这3种疾病的发病几率也会变小 ， 若是你也喜欢走路 ， 那就恭喜你拥有了一个好习惯 。

----经常走路的人 ， 或许这3种疾病出现的几率会变小 ， 你知道吗//----健康频道 http://

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